To ποδήλατο, εκτός από έναν απλό, οικονομικό και διασκεδαστικό τρόπο μετακίνησης, αποτελεί και μια πολύτιμη φυσική άσκηση. Ωστόσο, όπως και η οδήγηση με αυτοκίνητο, έτσι και η ποδηλασία ενέχει κινδύνους τραυματισμού. Για να συνεχίστε λοιπόν να απολαμβάνετε τις βόλτες σας με ασφάλεια, διαβάστε τις παρακάτω συμβουλές.
5 συμβουλές για ασφαλείς μετακινήσεις με το ποδήλατο
Για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τραυματισμών ενώ οδηγείτε ποδήλατο:
- Φοράτε κράνος. Μελέτες δείχνουν ότι, η χρήση κράνους ποδηλάτου μειώνει τον κίνδυνο σοβαρού τραυματισμού στο κεφάλι κατά 85%. Βεβαιωθείτε ότι το κράνος εφαρμόζει καλά αλλά άνετα και δεν εμποδίζει την όρασή σας. Θα πρέπει να έχει λουράκι για το πηγούνι και πόρπες που να μένουν καλά στερεωμένες.
- Ακολουθήστε τους κανόνες του δρόμου. Εξοικειωθείτε με όλους τους κανόνες κυκλοφορίας που ισχύουν για τους ποδηλάτες. Οδηγείτε πάντα προς την κατεύθυνση κυκλοφορίας και αποφύγετε δρόμους με πολλή κίνηση.
- Οδηγείτε προσεκτικά. Αποφύγετε να ακούτε δυνατή μουσική με ακουστικά, να μιλάτε στο τηλέφωνό, να στέλνετε μηνύματα ή να κάνετε οτιδήποτε άλλο μπορεί να εμποδίσει την ακοή ή/και την όρασή σας ενώ οδηγείτε.
- Λάβετε επιπλέον προφυλάξεις όταν οδηγείτε τη νύχτα. Προτιμήστε να φοράτε φωτεινά, φθορίζοντα χρώματα και φροντίστε να έχετε φώτα. Τόσο το πίσω φως που λειτουργεί όσο και ο προβολέας θα πρέπει να είναι ορατά σε απόσταση 150 μέτρων.
- Φροντίστε το ποδήλατό σας. Ελέγχετε τα μηχανικά εξαρτήματα του ποδηλάτου σας σε τακτική βάση (φρένα, ελαστικά, γρανάζια κ.λπ.), όπως θα κάνατε για ένα αυτοκίνητο. Εάν το ποδήλατό σας δεν είναι σε καλή κατάσταση, μην το οδηγείτε.
